beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・性格診断

beSelf apoya el "tiempo para enfrentarse a uno mismo" que es importante para mantenerse saludable en medio de la agitada vida diaria.

Pero la atención de la salud mental parece difícil. .

Incluso si eres así, está bien. ¡beSelf es una aplicación diseñada para que comenzar sea fácil y sencillo!

■Métodos que se pueden practicar con beSelf

Consciencia

・Diario ・Prueba de personalidad

・Medición de la frecuencia cardíaca

・Afrontamiento del estrés

・Contenido curativo (técnicas de respiración relajante, vídeos, música)

〇● Recomendado para estas personas y ocasiones ●〇

"Quiero conocer mi personalidad y tendencias de comportamiento"

Con beSelf podrás descubrir tu tipo a través de un test de personalidad basado en la teoría de los Cinco Grandes.

Intenta analizarte objetivamente observando tus emociones diarias, tendencias de comportamiento, fortalezas y debilidades, etc.

"Quiero organizar y profundizar en mis propios sentimientos y acontecimientos".

Utilice beSelf para registrar sus pensamientos y emociones del presente y del pasado tal como son.

¡Al ayudarte a descubrir sentimientos de los que no eras consciente en ese momento, te ayudará a conocerte más profundamente!

"Quiero comprenderme más profundamente."

Con beSelf, puedes enfrentarte a ti mismo desde ambos lados: registrando tu mente (diario) y tu cuerpo (medición de la frecuencia cardíaca).

La mente y el cuerpo son dos caras de la misma moneda. Descubra qué está pasando realmente y cómo se afectan entre sí.

"No soy bueno expresando mis verdaderos sentimientos en las redes sociales ni en las relaciones".

¡Con beSelf puedes grabar tus propios récords personales! "Me preocupa que otros me vean en las redes sociales o que se difundan rumores".

¡Siéntete libre de grabar sin preocuparte por lo que sucede a tu alrededor!

"Quiero prevenir el estrés y los problemas que puedan surgirle a mi yo futuro".

Con beSelf, puedes utilizar las estrategias de afrontamiento del estrés para escribir acciones de autocuración.

Haga una lista de métodos de cuidado mental y del estrés y tome la prevención y las contramedidas para el estrés en sus propias manos.

"Me interesa la atención plena y el diario, pero no sé cómo hacerlo".

beSelf está diseñado para facilitar el inicio de hábitos de autocuidado, como la atención plena, en poco tiempo.

Un test de personalidad sencillo, un “registro mental” que se puede realizar en pocos pasos y un “registro corporal” que mide tu frecuencia cardíaca en 60 segundos.

¡Demos el primer paso hacia un hábito de autocuidado con estos sencillos pasos!

〇● Funciones de beSelf ●〇

¿Qué tipo de persona eres? /Prueba de personalidad

Utilizando la teoría de los Cinco Grandes, le diagnosticaremos uno de los 32 tipos de personalidad y le ayudaremos a entenderse mejor.

Puedes realizar el diagnóstico tantas veces como quieras, así que pruébalo siempre que tu entorno cambie o te sientas preocupado.

[Conociendo tu verdadero Ser/Registro del Corazón]

Una función de diario del corazón que te permite ingresar tus sentimientos y factores relacionados con los eventos cotidianos en tres pasos.

Puede mantener registros fácilmente y, al usar la función de revisión para ver su progreso, puede dialogar consigo mismo incluso durante su ocupada vida diaria.

[Conócete desde una perspectiva diferente/registro corporal]

Coloca tu dedo sobre la cámara del teléfono inteligente y se medirá tu frecuencia cardíaca en 60 segundos.

La diferencia entre tu valor real y el valor ideal para tu género y edad se calcula como una puntuación y se proporciona retroalimentación sobre tu estado físico y mental.

Incluso durante la medición, le ayudaremos en su autocuidado con técnicas de respiración y vídeos y música relajantes.

[Recuperarse/afrontar el estrés]

Una función que le permite crear una lista personalizada de métodos de manejo del estrés y acciones de autorrecuperación.

Revisar esto durante momentos estresantes puede ayudar a aliviar el estrés y alentarlo a tomar medidas de recuperación.

[Sus propios registros/historial y perspectivas]

Esta es una función de informe que guarda los datos ingresados ​​en cada función solo para usted.

Cambios en ti mismo a lo largo del tiempo (semanas/meses) y correlaciones entre cada dato, etc.

Le proporcionará una variedad de nuevos descubrimientos.

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■Seguridad

La información almacenada en esta aplicación se gestiona según estrictos estándares de seguridad.

■ Dispositivos y sistemas operativos compatibles

Esta aplicación solo es compatible con dispositivos Android 12 o posterior con flash.

Tenga en cuenta que el funcionamiento en tabletas o dispositivos que no cumplan las condiciones anteriores no está cubierto por el soporte ni la garantía.

■Precauciones y descargos de responsabilidad comunes

Respecto de las funciones y contenidos proporcionados, distribuidos y publicados por beSelf

- Las funciones y el contenido de este servicio no son procedimientos, programas o equipos médicos y no sustituyen el tratamiento, la prevención o el diagnóstico médico.

・No sustituye un diagnóstico de una institución médica, por lo que recomendamos consultar y visitar una institución médica si es necesario.

- Utilice las aplicaciones y el contenido según su propia situación, teniendo en cuenta la seguridad y dentro de sus límites.

- Si no se siente bien o siente dolor al usar la aplicación o el contenido, deje de usarlo.

・Utilice la aplicación y el contenido bajo su propio riesgo.

Esta aplicación no tiene compras dentro de la aplicación y todas las funciones son de uso gratuito.